Welcome to Our Website

Son araştırmalar doğru cevabı verdi! Gündüz uykusu vücuda adeta reset atıyor

Kaliteli uyku birçok sağlık probleminin önüne geçebilirken gündüz uykusu ise başka sağlıklı etkiler barındırıyor. Elbette ki gündüz vakitlerine gerçekleşen kısa süreli uykulardan bahsediyoruz. Vakit olduğu sürece şekerleme yapmanın yaşlanmayı geciktirmede bile olumlu etkileri bulunuyor.

Londra’da yapılan bir araştırmaya göre gün içerisinde düzenli olarak uyumak, beyin fonksiyonlarında sağlıklı etkiler oluşmasına yardımcı olabiliyor. Araştırmalara göre gün içerisinde şekerleme yapan insanların beyni 15 santimetreküp daha büyük oluyor. Bu durum da yaşlanmayı 3-6 yıl geciktiriyor.

Birçok kişi için gündüz uykusuna vakit bulmak epey zorlayıcı olabilir. Ancak bilim insanlarına göre gündüzleri yapılan şekerleme yarım saatten daha kısa olmalı. Özellikle bebekler için önemli olan gündüz uykusunun, gelişim evresi için sağlıklı olduğu biliniyor.

Beynin yaş ilerledikçe küçülmeye başladığını belirten bilim insanları, gündüz uykusu sayesinde yaşlılık hastalıklarının önlenebileceğini söylüyor. Özellikle alzheimer riskini azaltmak için kısa süreli dinlenmeler, uykular öneriliyor.

Gün içerisindeki aralıklı uykular, duygusal dengeyi sağlamada da etkili bir rol oynayabilir. Araştırmalara göre uyku eksikliği, duygusal durumu tetikleyebilir. Stres, gerginlik gibi durumlara yol açan bu durum kısa bir şekerlemeyle tepkilerin dengelenmesini sağlar.

Gündüz uykusu, fiziksel performansı artırabilir. Özellikle sporcular arasında yaygınlaşması gereken bu durum, aktifliği artırarak kişilere bir enerji ve uyanıklık yüklenmesini sağlar. Araştırmalara göre öğle uykusunun antrenmanlarda başarıya yol açan katkıları mevcut.

Ancak gündüz uykusunun 30 dakikayı geçmemesi gerektiğini bir kez daha hatırlatalım. Daha uzun süreli uyku halleri, geceleri uykusuzluk veya sağlıksız uyku düzenine sebep olabilir.

Öğle vaktinde yapılan şekerleme, bilişsel işlevleri artırabilir. Kısa süreli olsa da etkisi faydalı olan bu durum odaklanma problemlerini ortadan kaldırabilir. Dikkat dağınıklığı için aralıklı mola verirmiş gibi şekerleme yapmayı deneyebilirsiniz.

Akşam vakitlerinde günün yorgunluğu olarak bünyeye yansıyan ağırlık, şekerlemeler sayesinde ortadan kalkabilir. Geçici olan bu yorgun his, öğle vakti şekerlemesiyle akşamın daha enerjik geçmesini sağlar.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

bonus hunt
betmarlo
egt oyna
pragmatic slot oyunları
barn festival
dog house megaways
betibom
sweet bonanza
tombala oyna
aresbet
wild west gold oyna
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
diyarbet
markaj giriş
sweet bonanza
sugar rush
diyarbet
diyarbet
diyarbet
gates of olympus oyna
big bass bonanza oyna
trwin
diyarbet
diyarbet
casipol
casipol
casipol
betingo
egt oyna
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
casipol
aviator oyna
aviator giriş
tombala
casinoprom
casinoprom
casinoprom
casinoprom
casinoprom
casinoprom
casinoprom
avcılar escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
istanbul escort
istanbul escort
bahçeşehir escort
bakırköy escort
şirinevler escort
şişli escort
esenyurt escort
esenyurt escort
beylikdüzü escort
beylikdüzü escort
Gebze Escort
Mecidiyeköy Escort
Pendik Escort
fethiye eskort